龙岗融媒记者 刘芳菲

昨日17时，2020年全国高考落下帷幕，龙岗考生陆续走出考场，迈向人生下一个阶段。记者从省教育考试院了解到，现已开始对高考考生答题卡进行扫描，评卷工作将于11日开始，预计25日左右公布考试成绩。

加油声中把考生送到考场

“最后一战，总分可期！”当天14时10分，横岗高级中学高三（1）班班主任李亚文带领学生高喊口号，并与他们一一击掌、握手、拥抱。在送考教师队伍一片加油声中，他像个老父亲，表情凝重地看着孩子们一个个走进考场。

同样心情复杂的还有华中师范大学龙岗附属中学高三年级长熊贵娇。8日上午，她和68岁的特级教师刘道德压轴出场，与带了3年的学生一起走红毯。高考期间，每一场考试前，熊贵娇都提前到班，提醒学生检查证件和考试用品，与他们聊聊天，帮助减轻心理压力。

考试落幕 考生喜忧参半

“这次考得还行吧，整体试卷不算难，就是语文作文不是很好写。”考试结束后，龙城高级中学高三（15）班学生谭泳儿说。

“今年数学有点难，比较担心最后的成绩。”龙城高级中学高三（12）班学生朱嘉华说，自己进入高三下学期后，排名不稳定，但线上教学让她实现了弯道超车。“线上教学的好处是有回放，也可以倍速播放，这样我可以省下时间用来专攻薄弱环节。”线上教学期间，朱嘉华把化学梳理了一遍，还曾在一天之内刷3套理综试卷。

最后一科考试结束后，华中师范大学龙岗附属中学高三（1）班学生杨泽艺的心情轻松了不少 。“高考挺紧张的，前段时间压力较大，有点患得患失，经过自我调节平稳了许多。”杨泽艺说。

走出考场 鲜花横幅相伴

“祝贺邹公子高考完毕！”“恭喜叶梁小伙脱离高考苦海！”离最后一场英语考试结束还有半个小时，龙城高级中学考点已聚集不少前来迎接考生的市民朋友，人群中两条红色横幅格外显眼，几位帅气小伙手持横幅一字排开，等待好友考试归来。“我们都在上大学，而他今年还要参加高考。因为大家关系比较好，就想着在网上定制一条横幅送给他，作为这一年奋战的纪念。”走出考场的叶梁看到横幅，没有惊讶反而有点害羞，“他们说好了要来，没想到这么大阵仗。”

“昨天我都不敢问她考得怎样，就怕影响她的心情。”当天，何先生早早订了鲜花，和妻子、小儿子一起来到考点外，等待女儿出现。“听说向日葵的花语是一举夺魁，希望她能考出好成绩。”何先生说，“孩子这段时间一直很努力备考，我们家长能给予的就是鼓励和祝福。考完了就是胜利！”“终于解放啦!今晚要出去好好吃一顿。”何先生的女儿走出考场，接过父母手中的鲜花，脸上露出了开心的笑容。

高中学业考试今日开启

高考结束后，7月9日-10日，龙岗区将有11390人参加高中学业水平考试，比2019年增加1838人。其中，7月9日参加历史、化学、地理、生物学科考试的考生1132人，设深圳科学高中1个考点；7月10日参加政治、物理学科考试的考生10258人，设市第三高级中学、龙城高级中学、平冈中学、布吉高级中学、布吉中学、横岗高级中学、深圳科学高中、华中师范大学龙岗附中和平湖外国语学校9个考点。

高考后如何舒缓焦虑情绪？ 听听专家咋说

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龙岗融媒记者 张星 通讯员 陈梦丽

随着高考结束，高考考生将迎来等待成绩的漫长假期。高考结束后如何合理放松？本报记者就此采访龙岗区慢性病防治院精神卫生科主治医师王承敏，为考生和家长支招。

不少考生及家长认为，由于备考期间学习过于紧张，考试结束后，无论是精神还是身体方面都需要放松。对此，王承敏提醒广大考生，放松心情要坚持两个原则，一是不能过度，二是要健康向上。即考生在放松身心时要坚持适度原则，适可而止，保证正确作息，让身体有一个放松的过程；坚持健康向上原则，可进行一些有益身心的放松活动，如运动、旅游等。“高考结束不意味学习结束，建议考生提前锻炼培养独立生活的能力，未来独自一人外出求学能更快一步适应大学生活。”王承敏说。

考试结束后，不少考生还会出现焦躁、不安等考后焦虑情绪，甚至伴有失眠、消化机能衰退等一些复合情绪障碍。对此，王承敏表示，高考是人生的重要一部分，但不是人生的全部，他建议考生离开考场后重新收拾心情，不要过度沉溺于对高考的回忆中。

“家长可以陪伴孩子制订一些小目标、任务清单，一个个实现，让孩子重拾对外界的兴趣。”王承敏建议，当发现孩子出现考后焦虑情绪，家长要先做好心理调节，学会给孩子减压，一方面给孩子独立的空间和时间进行自我调节，另一方面做好沟通与安抚，给孩子充分的理解，避免一味埋怨和责备。此外，家长还可通过减压转移法、沟通疏导法、积极暗示法等，帮助孩子找到自己的闪光点，转移注意力，缓解焦虑情绪，养成豁达心态。王承敏强调，一旦发现孩子心理焦虑症状较重，要及时到心理门诊疏导，防止悲剧发生。